Ejercicios para la rodilla

Las lesiones y afecciones en y alrededor de la rodilla son muy frecuentes, ya sea por una lesión deportiva, sobrecarga o envejecimiento. En la mayoría de los casos, realizar ejercicios para la rodilla y los músculos circundantes es la mejor forma de acabar con esas molestias.

Molestias en la rodilla

El movimiento es el mejor remedio para recuperar una rodilla sin molestias. Al entrenar la fuerza muscular, la estabilidad y la movilidad de la rodilla, la mayoría de las molestias disminuyen en pocas semanas o meses. Con ello fortaleces la rodilla de forma inmediata, lo que también ayuda a prevenir nuevas molestias. Pero, ¿qué ejercicios debes hacer?

Empieza ahora con ejercicios para la rodilla

Lo mejor es un programa de ejercicios que aumente la carga sobre la rodilla de forma gradual. Con el tiempo realizarás ejercicios cada vez más exigentes y difíciles. Los programas han sido elaborados por nuestros fisioterapeutas y puedes seguirlos en tu propio tiempo y a tu propio ritmo. Todos los ejercicios incluyen un vídeo instructivo profesional, para que siempre los realices correctamente.

A continuación encontrarás un resumen de todos los programas de ejercicios para la rodilla. Realiza primero la autoevaluación si aún no tienes claro qué programa necesitas.