Medias de compresión

Las medias de compresión son calcetines largos que se ajustan firmemente alrededor del pie y la parte inferior de la pierna. Son muy populares entre los deportistas. Pero las personas mayores también las usan a menudo cuando sufren de retención de líquidos en las piernas. Los efectos positivos de las medias de compresión no siempre están respaldados por la investigación científica.

¿Cómo funcionan las medias de compresión?

Los líquidos corporales descienden por la gravedad hacia los pies y las piernas inferiores. Al moverse o elevar las piernas, este líquido se drena de nuevo y el cuerpo lo reabsorbe. Si esto no ocurre, o si presentas una alteración de los vasos sanguíneos o linfáticos, el líquido puede acumularse y causar molestias.

Las medias de compresión apoyan el drenaje de líquidos y de las sustancias de desecho que contienen. Lo hacen comprimiendo o empujando este líquido hacia arriba en dirección a los muslos, donde los vasos son más grandes. Las medias son muy ajustadas a nivel del tobillo y la presión disminuye gradualmente hacia la rodilla. Esto estimula la circulación en la parte inferior de las piernas.

¿Para qué sirven las medias de compresión?

A las medias de compresión se les atribuyen muchas ventajas. Algunos ejemplos son:

• Apoyo a la circulación y al drenaje de sustancias de desecho.
• Reducción de la hinchazón en pies, tobillos y piernas inferiores.
• Prevención o reducción del dolor muscular y de la sensación de piernas cansadas.
• Amortiguación de las vibraciones de los músculos de la pierna durante el movimiento, con menos lesiones musculares y tendinosas como resultado.
• Prevención de la trombosis (coágulo de sangre) y de las varices.
• Favorecer la recuperación tras el esfuerzo.

¿Para quién son adecuadas las medias de compresión?

Muchas personas pueden beneficiarse del uso de medias de compresión. Hay muchos deportistas que las usan durante o después del esfuerzo. Sienten que mejoran el rendimiento deportivo o que les ayudan a recuperarse mejor. Si esto es realmente así aún no está claro científicamente. También puede tratarse de un efecto placebo. Es decir: la persona que las lleva cree que funcionan y por ello experimenta efectos positivos.

Pero las personas que se mueven poco, porque por ejemplo tienen un trabajo de pie o sentado, hacen un viaje (en avión) largo o están embarazadas, pueden beneficiarse del uso de medias de compresión. Estas medias se pueden comprar en tiendas de deporte o por internet en muchos colores modernos.

Medias de soporte

Las personas que padecen edema (acumulación de líquido), o una alteración de los vasos linfáticos o sanguíneos, también usan medias de compresión. En ese caso se llaman medias de soporte. Su uso tiene, por tanto, una indicación médica.

Las personas mayores las usan con frecuencia. Además, por una afección o por la edad, a menudo se mueven demasiado poco, lo que agrava los problemas. Como las medias de soporte son tan ajustadas, quien las usa suele necesitar ayuda para ponerlas y quitarlas. Existen en muchas tallas, pero también se fabrican a medida con frecuencia, para proporcionar la presión adecuada.